Орехи 1000г - Орехи 1000г

Орехите заемат първото място сред всички ядки по отношение на броя на ЕФА, т.е. есенциални мастни киселини. Очевидно, 3 ореха вече покриват дневната нужда от омега-3 мастни киселини. Те също така съдържат L-аргинин, вещество, което влияе на разширяването на кръвоносните съдове. Италианските дарове съдържат големи количества антиоксиданти, те са богати на ценни протеини, фибри и много витамини и минерали. Лошите новини показват, че редовната консумация на орехи може да бъде полезна за предотвратяване на развитието на сърдечни заболявания. Полиненаситените мастни киселини и растителните стероли, съдържащи се в орехите, имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система: те намаляват LDL (лошия холестерол), имат противовъзпалителни свойства, намаляват вискозитета на кръвта и склонността към образуване на кръвни съсиреци. Средната енергийна стойност на 100 г е 2681 KJ / 692 kcal - 34% RWS* мазнини 60.3 г - 86% включително наситени мастни киселини 6.