Данни без Семена 1000г

Датите са много здравословен избор за хранене. Те са добър източник на фибри, хранителни вещества и антиоксиданти. Съдържат витамини от група B, A, K и много минерали. Те са един от най-висококласифицираните източници на калий. Хранителните вещества в датите са свързани с много здравословни ползи. Полифенолите, съдържащи се в датите, имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те защитават клетките от оксидативен стрес, което помага за предотвратяване на много заболявания и инфекции. Датите осигуряват калий, необходим електролит за сърдечно-съдовата система. Калият оказва положително влияние върху понижаването на кръвното налягане. Датите имат ниско съдържание на натрий и осигуряват фибри. Всички три от тези фактора подкрепят консумацията на дати за здравето на сърцето. Датите също така са богати на минерали като калций, мед и магнезий. Освен това съдържат манган и желязо.