дълбоко дишане йога

... огромни ползи за физическото и емоционалното благосъстояние. Умът и тялото започват да се трансформират благодарение на практиката на асаните в хармония с йогийското дишане, пълно и дълбоко. Въпреки това, за да станат ползите осезаеми в ежедневието, би било идеално да се създаде рутина на ежедневна (или почти ежедневна) основа, така че йога да може да действа с пълната си трансформираща сила. Не винаги нашият ежедневен живот ни позволява да отделим необходимото време за пълна практика, от час или повече.