ползи и странични ефекти на семената от чиа

...Семената чиа са годни за консумация семена от Salvia hispanica, цъфтящо растение от семейството на ментата, родом от централна и южна Мексико, или от свързаните Salvia columbariae, Salvia polystachia или Salvia tiliifolia. Семената чиа са овални и сиви с черни и бели петна, с диаметър около 2 милиметра.